给孩子吃不加糖的饭和饮料。无论白糖或红糖，粗制或精制，无论是蜜饯、果酱，还是巧克力、水果糖，均受孩子欢迎，但应限制进食量。因为糖能取代其他食物而引起严重的营养失衡（肥胖症）。要小心少进食一些商业食品，这些食品总含有过高的糖分。当然，虽不能完全取消，但现在和将来都不能将糖作为奖励或安慰的东西（如他不哭的话，或因为他听话了，给他一块糖或点心等）。
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