您的位置 > 人体内含有许多种矿物质，根据它们在体内含量多少，可以分为常量元素和微量元素两类。
常量元素有钙、磷、钠、钾等，微量元素有铁、锌、碘、铜等。
微量元素在人体内的含量很少，即使是常量元素，在人体内所占的比例也是较低的，但它们在组成人体和调节生理功能方面有着极其重要的作用，是不可缺少的。
婴幼儿中，钙、钾、碘、锌等几种元素容易缺乏，要特别引起注意。
▲ 钙
钙是骨胳和牙齿的主要成分，人体中的钙有99%存在于骨和牙齿中；其余1%在血浆及其它体液中，它与人体的血液凝固、神经传导、肌肉伸缩及心脏节律有着密切关系。婴幼儿每日需钙600毫克，如果供给不足会发生佝偻病。食物中含钙较多，但当缺乏维生素D时，钙的吸收会受到影响，因此应注意补充维生素D。
▲ 铁
铁在婴幼儿体内含量不及一根小铁钉重，但它是人体血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。铁摄入不足，就会发生缺铁性贫血而影响氧气的运输，影响生长发育。婴幼儿每天需补充10～20毫克铁，无论人乳或牛奶中所含的铁都不能满足需要，因此出生四个月后必需及时补充含铁较多的食物，如动物肝、蛋黄、瘦肉及绿叶菜等。
▲ 锌
人体中有五十多种酶含有锌，因此锌是人体代谢的重要物质。缺少锌，人体代谢就会受到影响，使人体各系统受到损害，影响儿童生长发育。婴幼儿每天需锌5～10毫克，瘦肉、肝脏、蛋、禽及海产品中含锌较多。
▲ 碘
碘是组成甲状腺素的重要成分。甲状腺素有促进新陈代谢及儿童生长发育的作用。孕母缺碘时可使出生婴儿发生克汀病，出现智力低下、听力和语言障碍等，因此孕妇补充足够的碘非常重要。海产品含碘较多。内陆特别是山区食品中含碘量很低。更应特别重视给孕妇、乳母及婴儿补碘，一定要使用加碘食盐。