您的位置 > 经常听到有些家长抱怨孩子吃饭太慢或者不肯吃饭，尤其是担心孩子上幼儿园会吃不饱。对此，笔者提出以下建议供你参考。
身体健康的孩子，通常吃饭速度正常。据调查显示，幼儿吃一顿饭平均时间是：3岁35分钟；4岁30分钟；5岁25分钟；6岁20分钟。在此上下5分钟均属正常。
孩子进餐的速度与其动作能力有关。孩子的手指、手腕肌肉的协调能力，会影响孩子的进餐。还有，是否坐得直，是否会用勺子、筷子等，对进食也有影响。如果孩子已经3-4岁了，父母还在一口一口地喂他们，不让孩子自己动手，只让他们饭来张口。时间长了，孩子对吃饭就会不感兴趣，吃不下。
再则，孩子吃饭前、吃饭时的情绪如何，是快乐、兴奋，还是忧虑？这也会直接影响孩子进食量和进餐速度。有的家长强迫孩子吃饭，就餐时在一边骂骂咧咧，孩子边哭边吃。这种吃饭成了孩子的负担，孩子自然吃不下去。进餐时应保持愉快、安静，让孩子专心吃饭。
菜肴的色、香、味直接影响孩子的进食量。有的幼儿特别爱吃某种菜，往往吃很快，吃得多，相反就会不想吃或吃得少。要经常变换食物的品种和制作方法，既要照顾孩子口味，又不能让其随心所欲，这样才能使孩子从饮食中得到各种营养物质，从而保证其正常生长发育。孩子吃饭前一两小时内最好少吃或不吃零食。零食吃多了，小肚皮填得满满的，不想再吃饭自然吃得慢。
最后，一定的活动量是孩子吃得下、吃得香的前提。活动量过小，机体消耗小，势必影响下一餐的进食量。所以，平时让孩子适当多活动，是促进孩子食欲的一个好方法。