哪些饮料适合小儿饮用？

哪些饮料适合小儿饮用？
饮料是以水为主体的食品. 饮料的作用有四点:

一是止渴;
　　
二是补充人体的水分; 　　

三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素; 　

四是在剧烈运动的时候, 补充容易利用的热能.

儿童在摄入100毫升的水之后,大约30%由肺和皮肤排出,65% 由小便排出,5%由大 便排出. 皮肤排出水的同时带出钠和锌, 大便带出消化不了的食物, 而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质.可见,水是人体不 可缺少的重要营养素. 因此,儿童适当地喝一些饮料是可以的, 这里我要向你介绍几种适合儿童饮用的饮料:

第一是矿泉水. 矿泉水是天然物质, 含有儿童需要的盐类, 是一 种很好的饮 料, 但是必须注意到,伪劣的不合格饮料,比如,有些人工矿化水,其中常常带有有害物质,比如铅、汞、镉、铍等等,决不能让儿童饮用；

第二是桔子汁,蕃茄汁和山渣等等.这类饮料含有大量 的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类,还有利尿的作用，用新鲜桔子自制洁汁,再用凉开水稀释后饮用, 最为卫生有益, 第三夏季的消 暑饮料,用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤,加一点糖,是夏季消暑 解毒的好饮料。