您的位置 > 我们发现有些年轻的母亲到了应该给孩子断奶的时候，却迟迟下不了断奶的决心。原来她们认为，一旦断奶以后，奶水中的营养成分便会储藏于体内使她们发胖。这种看法，是缺乏科学依据的。每一个成年女子具备泌乳的器官和功能。但是，她们却不会泌乳，只有当婴儿降生以后，胎盘排出体外，体内性激素发生调整，生乳素和泌乳素水平急剧上升，再通过神经内分泌的调节，乳汁才源源不断地产生出来。因此，从某种意义上来讲，“乳汁是由婴儿带来的”。尽管对于婴儿来讲，乳汁是一种营养丰富的主要食品，但是，就乳汁本身而言，其成分中90%是水分。至于其它一些营养成分，对母亲来讲也是微不足道的，根本不具有“致胖因素”。但是大多数女性在生产后的哺乳期为了使奶水充足和富于营养，十分讲究饮食，每天或鱼蛋鸡鸭不断。大量摄入高脂肪、高热量的食物。有些妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼。断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更见胖了。所以，生了小孩以后，人是否会发胖起来，为断奶作准备，有益于婴儿的健康成长，而无限制地延长哺乳时间，以为可以减肥这种想法有害无益。
要预防产后发胖，更需从调整饮食结构和加强锻炼入手，要少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等含糖量高的水果，也应限制。同时，还应做仰卧起坐运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10-20次。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄，只有利于保持产后体形美。