肘部受伤急救

●警告：不要给16岁以下的儿童阿斯匹林。如果你正在怀孕或授乳中。用药前先与你的医生商量。

●继续看顾：让臂部休息约4～8周。停止活动后2～4天内每天最少敷用一次冰袋，以减少肿大与发炎。随后再使用热水垫：热处理可以帮助患处周围的小血管扩张，从而促进血液循环（血液携带重要的养份到伤口处，有助加速复原）。

注意：热处理只有在肿大消退后才可以施用，否则患处的肿大会加剧。

疼痛消退前不可以从事原先的活动。要从有限度的肌肉运动开始，包括挥拍、低负荷运动，向体能专家学习手、腕和前臂的运动，用以强化伸肌。强化肌肉的运动也有助于强化韧带和肌腱。先用冰袋减少肿大，然后用热水垫帮助复原。

●用药：服用阿斯匹林、ibuprofen或acetaminophen来减少疼痛和发炎。

●伤害后的长期影响：只要处置得当加上适当休息，就没有不良影响。但有些人即使采取了预防措施，肌腱炎还是会复发。在少数的情形下，动手术切断骨上的肌腱以消除肌腱上的压力是值得推荐的。

●防止复发：要给患处更多的时间复原。遵照体能专家的建议提举重物和运动，这类措施可能需终生采行来避免或减轻疼痛。也可以向网球专家请教什么才是适当的器材和技巧。如果在肘部下方系用带子，带子可以束紧伸肌和屈肌，去除肌肘（内外上髁）相连处的压力。这个措施可以大大减少疼痛。

首先使用冰袋以减少肿大，然后用热垫协助复原。

●看医生：如果疼痛严重并限制了臂部向前运动则需去看医生。