您的位置 > 肌肉痉挛
●伤害可能发生在哪里：它几乎可以发生在全身的任何地方。在运动时，痉挛可能发生在胃部、腿部、脚部、臀部、颈部或背部。腿部痉挛非常常见，尤其是后上腿的腿筋肌肉、前上腿的四头肌和后下腿的小腿肌。
●肌肉的功能：肌肉与肌腱群使得身体得以移动。
●是什么样的伤害：在连续的运动活动中，肌肉发生抽紧现象、当肌肉耗尽了所储存的氧气和肝糖（一种储存在肌肉和肝内的碳水化合物能源），痉挛就发生了。体内电解质不平衡或体内水份不足，无法协助排泄废物也可能发生痉挛。
●致因：痉挛最常发生于过度使用肌肉，比如马拉松、延长的网球赛、长途骑单车等。
●症状：肌肉痉挛可能很痛。如果造成痉挛的活动停止，疼痛可能恶化。不过，活动要继续经常是不可能的。
●立即处理：有些痉挛很严重。如果在按摩后，痉挛没有减轻，或找不到热垫放在肌肉上时，就该将患者送往最近的医院急诊。如果可能，轻轻的伸展肌肉，按摩肌肉以纾解痉挛如果有热水垫，将它放在痉挛部位以松懈肌肉紧张。继续按摩肌肉直到痉挛消退。
●用药：（如果你已看过医生，遵照他们的指示）服用阿斯匹林、ibuprofen或acetaminophen以减轻疼痛和发炎。
●警告：不要给16岁以下的孩子阿斯匹林。如果正在怀孕或授乳中，服药前先和你的医生商量。
●继续看顾：痉挛后通常可以恢复运动。如果疼痛持续，就停止活动并按摩肌肉或使用热垫寻求纾解。
●用药：服用阿斯匹林、ibuprofen或acetaminophen以减轻疼痛和发炎。
●伤害后的长期影响：适当处置就没有后遗症。
●防止复发：多摄取富钾和钙的食物，比如香蕉、高纤的麦片或面包、新鲜蔬菜、牛奶、优酪乳和芝士。在长时间的运动前和活动当中，要多喝水以防止痉挛（水可以帮助肌肉排除废物，避免身体脱水）。在某些情形下——如热天里从事运动，身体加倍负担——即使已采取预防措施，痉挛仍可能发生。
●看医生：当运动时肌肉不时发生痉挛现象则需要看医生。