极地健康注意事项

　 冻疮、过低的体温和雪盲可能是你要面对的主要危险。

　当竭力取暖或烧水时，很可能会带来缺氧或一氧化碳中毒的危险。

　 面临严峻现实时，采取鸵鸟政策，畏缩不前当然很容易。思维迟钝时常会忽略明显存在的问题。

　 要保持你的“兴奋状态”。保持活力——但避免过度疲倦，保持充裕精力以便完成更艰巨的任务。尽可能多睡觉——除非你已经精疲力竭，否则在冻僵之前你肯定会醒的。过度活动使你丧失的热量是不会循环再生的。

　 不要让严寒使你消沉。多想想办法使住所更加温暖，另外还可做一双更保暖的手套等等。经常运动手指和脚趾以保持血液循环畅通。

　 不要强忍不解大便——这通常是引起便秘的原因。研试着调整好时间，以便在你离开住所时，顺便把排泄物带走。