上了年纪勿悲秋

　　宋代养生学家陈直说过：秋时凄风惨雨，老人多数伤感、苦颜不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则愈其秋思。因而，老人秋季养生首先要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦，保持神态安宁，收神敛气。

　　秋季情绪低沉系自然气候影响人体所致，主动增强生活中的情趣乃是明智之举。诸如从事自己所喜好的读书看报、琴棋书画、种花养鱼、品茗聊天、写作、垂钓等，使情绪得以调适，情感得以升华。

　　金秋季节天高气爽，是各种运动、健身锻炼的好机会，不仅可以强身健体，而且能调节改善心理状态。运动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等。

　　此外，秋日去野外登高极有益处。登高远眺，既可饱览自然景色，心旷神怡，又可使忧郁、惆怅感顿然消失，调整了情绪，愉悦了身心。