您的位置 > 我国60岁以上的老年人口，20世纪末已达到一点三亿，本世纪中叶预计达到四亿左右。随着我国人口老龄化的进程加快，如何提高老年人的生活质量、生命质量，是具有进步的特殊重要意义，是关系社会的稳定、发展与进步的重大问题。特别是老年人渴望有一个健康的体魄，渴望有自己的文化生活。他们所以对老年文化生活有着强烈的需求，是因为老年文化生活与老年人的身体健康有着密不可分的关系，老年文化生活是影响老年人身体健康的重要因素。我国政府历来对庞大的老年群体的文化生活给予了极大重视，已经把开展老年文化生活摆上了有关部门的重要工作日程。
文化，从广义上讲指人类社会历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和。世界每个国家都离不开文化，每个人也离不开文化。一句话，不同的人群有不同的文化。当然老年人这个群体也有着自己的文化——既“老年文化。”那么什么是老年文化呢？本人撰写的论文《老年文化初探》中，曾有过这样的界定：“凡适合老年人参加的物质文明和精神文明建设；凡适合老年人参加的知识型、娱乐型的文化活动；凡以老年人为主要角色，反映他们生活的各种形式的文化产品；凡以社会、家庭为提高老年人的生命生活质量所做出的一切努力，均属于老年文化”。总之，老年文化也属于社会意识形态范畴，是一定社会的政治、经济的反映。老年人在整个晚年生活过程中，同样有两种需求，即：物质需求和精神需求。不论是物质需求和精神需求，都是老年人生活质量、生命质量的需求。老年文化生活是老年精神需求中重要的组成部分。当然，老年文化生活是在老年文化的范畴之中。那么，什么是“老年文化生活”呢？
一是，老年人参加的知识型、娱乐型的文化活动。主要是从事著书立传、文化娱乐、养生健身和学习新知识等活动；
二是，以老年人为主要角色，反映他们物质生活和精神生活的不同侧面的各种形式的文化产品。主要是文学艺术方面和生活知识方面等作品。
应该说，老年文化生活会给老年人带来心情愉快；心情愉快又会增强老年人的身体健康，这是无疑的。
当人进入老年后，由于社会角色和生理、心理的变化，随之生活也发生了变化。进入老年后的不适应在每个老年人身上都不同程度的存在。这种不适应主要表现在“失落”和“寂寞”。“寂寞”是老年人之大忌，“寂寞”会使老年人的肌体很快地衰老。如果老年人不能尽快适应新的社会角色和新的生活，就会引起身心的衰退，十分不利于身体健康。那么，用什么方法能忘掉“失落”，排除“寂寞”呢？西晋文学家陆机《文赋》中就有“叩寂寞而求音”。“求音”是寻求一种“心情愉快之音”，这种“心情愉快”的获得完全可以来自文化生活。老年人只要对文化生活产生兴趣并投身其中，就可以调剂精神，解除烦恼，远离寂寞。例如：
欣赏音乐
欣赏音乐是一种审美活动。古希腊人说，音乐是促进人身心健康，平衡发展的手段。欣赏音乐有三个阶段：即，官能阶段；感情阶段；理智阶段。轻松愉快、抒情的音乐，可清除烦恼，消除郁闷，解除疲劳，排除紧张，维护机能，获得精神平稳等等。从而使大脑休息，改善和加强人的大脑皮质、边缘系统和植物神经系统等功能，增进人体各种内脏器官系统的正常活动。应该说，“欣赏音乐”有利于老年人的身心健康。
书法篆刻
潜心书法和篆刻，不仅能启迪心灵，陶情冶性，赏心悦目，怡然自乐，还能培养高尚情操，更是一种美的艺术享受。由于书法、篆刻要心平气静，消虑怡神，自然会使紧张的心情得以松驰。应该说，“书法篆刻”有利于老年人的身心健康。
种花养鸟
种花，寄情于花红叶绿之中，你会神清气爽，心胸欢畅。为花浇水、为花施肥、为花剪枝、为花培土、可以裨益身心，调剂生活情趣；养鸟，鸟儿不仅是大自然的歌手，还是人类的朋友。以鸟儿为友，以鸟儿相伴，会有一种难于言表的绝妙乐趣。在晚年的生活中，能栽上几盆鲜花儿，养上几只俊鸟儿，不但能观花赏鸟，借以精神唤发，还美化环境。真谓“诗情画意皆良友，鸟语花香最可人。”应该说，“种花养鸟”有利于老年人的身心健康。
旅游登山
旅游登山可远眺风光，开阔视野，畅怀抒志，陶冶情操。有人把旅游和登山归纳几种好处：
1.大自然的新鲜空气可以清肺健脾；
2.攀山越岭可以舒筋骨以防关节老化；
3.豁目望远可以推迟视力退化。
特别是大自然空气中的阴离子，能提高神经系统的功能，改善心肌营养，增强摄气能力；促进新陈代谢，增强食欲，改善睡眠状况。还有，在大自然中旅游，有利于大脑和中枢神经的强健，减轻心脏负担，提高思维能力，增强嗅觉、视觉、听觉的灵敏性，对呼吸道疾病和精神衰弱等症有间接的治疗作用。旅游也可使人得到较长时间阳光照射，促进维生素D的合成，尤其对缺钙的老年人有良好的效果。唐代大诗人李白云：“五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。”老年人为了延年益寿，不要久居斗室，要走进大自然．应该说：“旅游登山”有利于老年人的身心健康。